「記憶力を強くする」を読んだ時のメモ

・IMAGINE
・胸を開いて背筋をピンと
・ゆっくり腹式呼吸深呼吸
・超リラックス
・体に意識がいかなくなるくらいまで
・その目的は？
・カラーバス効果
・目を閉じて、おでこのあたりを凝視
・CONCENTRATE
・左目、左手
・抽象化
・Table of contents
・スモールステップ
・締切効果
・教材に日付を
・試験もパレートの法則が
・テストに出るものを
・解けないものをやる
・記憶の皿回し
・ひたすら繰り返す
・明後日 １週間後 ２週間後 １月後
・作業興奮
・覚えた直後が一番忘れやすい
・チャンク化
・記憶の干渉
・６ｈ以上の睡眠
・θ波 好奇心
・扁桃体
・ＬＴＰはストレスに勝てない
・特恵効果
・スモールステップ法
・学習の転移
・経験記憶→知識記憶→方法記憶
・想像→精緻化→海馬の活性化
・耳＞目
・潜在的な記憶の保存期間は１月後